阳了能不能洗澡？转阴后为何一直咳嗽？恢复期能不能运动？感染新冠后味觉和嗅觉的失灵会持续多久？山东省流行病传染病防控和应急处置中医药专家委员会执行组长，山东中医药大学附属医院（山东省中医院）内科、肺病科主任张伟接受记者采访，就新冠恢复期相关热点问题进行解答。

阳了能否洗澡因人而异

　　“阳了或者转阴之后也不能马上洗澡、洗头的说法是没有科学依据的。”张伟告诉记者，“阳了可以洗澡，但也不能一概而论，需要根据个人情况和洗浴环境进行判断。”

　　如果感染者是普通型、轻型患者，没有特殊并发症，同时家中室温较高没有较大温差，在此前提下可以洗澡，洗澡有利于加速体内物质代谢排出毒素；如果病人极度虚弱，伴有饮食不足、饮水不足甚至血容量不足的情况，洗澡则会造成外周血管扩张进而导致低血压，严重时病人甚至可能晕厥晕倒，若洗浴室内外温差大，病人散热过多，还会导致机体免疫力下降从而加重病情，这种情况下不建议洗澡。

恢复期咳嗽排痰是正常现象

　　“咳嗽是人体的一种保护机制，实际上是康复过程中打扫战场的扫尾现象，一般情况下不必过于紧张。”张伟解释道，因为新冠病毒摧毁了呼吸道黏膜导致神经外露，呼吸道对外界刺激会变得格外敏感，这就是为什么患者恢复期会一直咳嗽。

　　根据张伟介绍，此时咳嗽症状通常分为干咳和带痰咳嗽。干咳症状可以用一些镇咳药物止咳；若咳嗽有痰则要用化痰药物来稀释痰液促进排痰，进而将病毒和细菌排出。“食疗的话可以用一些润肺化痰食材，如川贝煮梨水、蒸橙子等。”

　　张伟分析，判断是感染后咳嗽还是肺炎，要看患者的整体身体状态，若咳嗽的同时还出现了乏力气短、口唇紫绀、爬楼喘不过气等症状时，就应该前往医院作进一步检查。

恢复期运动应量力而行

　　对于恢复期是否可以运动，张伟说，无症状和轻型感染者可以在恢复期适量运动，在室内可以做一些太极拳、八段锦、五禽戏等比较舒缓的运动，室外可以采取步行的方式，不建议跑步等剧烈运动。运动时也应该随时检测自己的身体状况。若轻微运动可以带来身心的愉悦和放松感，说明身体可以接受运动状态；若运动过程中感觉疲劳，甚至有加重病情的预兆，则要及时停止。

味觉嗅觉失灵为暂时性神经损伤

　　张伟说，感染过程中味觉和嗅觉失灵是由于病毒入侵导致感受味觉和嗅觉的末梢神经元受损，属于暂时性症状，随着疾病康复，大多数人会逐渐恢复味觉和嗅觉，恢复时间也因人而异。从中医角度讲，用一些通利鼻窍的药物有利于嗅觉的恢复。

　　张伟建议，味觉保护方面要注意饮食健康，少吃辛辣刺激的食物。